栄養素

育毛のためのマッサージとは

男性にとって髪の毛の問題はとても深刻なものですので、年齢とともに減る髪の毛に悩まされている方はかなりの数いると思いますが、抜け毛を改善したり髪の毛を育てるためにはどのようなことをすればいいのか、ということをしっかり理解しておけば髪が薄くなってしまうのを少しでも防げる可能性があります。
まずは生活習慣を正すことが重要だといえるのですが、その理由としては、髪の毛はある決まった時間帯に伸びることがわかっており、その時間帯というのが夜の22:00から2:00程度の間だといわれているので、その時間帯に合わせた睡眠をとることが理想だとされているということがいえます。
夜の決まった時間に眠りに付くためには、夜更かしなどはしてはいけませんし、朝も決まった時間に起きる必要があるので、適度な運動などを行って適度な疲労感を体に与え、他にも食事を適量とるなどして睡眠に入りやすい体を作ることが必要だといえます。

生活習慣を改善していくことで育毛効果を期待することは確かにできるのですが、人によっては不規則な生活を強いられている人もいるでしょうし、そういった人の場合でもできることを紹介したいと思います。
あまり時間がないときでも簡単にできるものなのですが、それは、頭をマッサージすることです。
しかし、ただ漠然と頭をマッサージすればいいというものではありません。

人間の体には無数のツボがあり、それらに刺激を与えることで様々な効果を得られるとされているのですが、それは頭の場合でも同じで、育毛効果の期待できるツボというものが存在しているのです。
たとえば百絵と呼ばれる、頭頂部に存在しているツボですが、このツボはストレスを緩和したり、抜け毛を予防してくれるなどの効果を持っていますから、ぜひ試していただきたいツボであるといえます。
百絵の位置を知るためには、両耳から頭頂部までを指でなぞり、それから眉間の間からも頭頂部に向かって指を移動させ、それらの線が丁度交差するところを目安にするのがいいでしょう。
抜け毛防止の為にも、また育毛シャンプーを効果的に使う為にも、日ごろのマッサージがとても必要です。

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